불면증은
1. 잠드는데 30분 이상 걸리거나
2. 하룻밤에 자다 깨다를 5회 이상 반복하거나
3. 이른 새벽 잠을 깨 다시 잠들지 못하는 경우가 1개월 이상 주 2-3회 이상이면 의심해 볼 수 있습니다.

불면증의 원인은 우울, 불안 등의 정신과적 질환이 동반된 경우,
다양한 신체적인 질병으로 인한 경우,
잘못된 수면 습관과 불규칙한 생활 리듬으로 인한 경우,
특별한 원인이 없는 일시적 수면 장애 등이 있습니다.

불면증은 정확한 원인을 알아내서 근본적인 원인을 치료하는 것이 중요합니다.
원인을 밝히려는 노력 없이 수면제를 먹게 되면 더 심한 불면증으로 발전할 수 있습니다.
불면증이 수면제만으로 해결되는 것은 아니지만,
전문의와 상의 후 적절하게 처방된 수면제는 치료에 도움이 됩니다.
수면제의 안전한 사용을 위해 투약 지속 여부는
정신건강의학과 전문의와 주기적으로 상담하셔야 합니다.
전문의와 상담 후 좋은 수면습관과 수면환경을 조성하게 되면
불면증 치료에 상당한 도움이 됩니다.