스트레스의 원인은 다양하고 같은 스트레스에 대해서도
사람마다 느끼는 감정과 스트레스의 정도는 다양합니다.
우선 자신에게 스트레스가 되는 것에 대해 정확히 파악하는 것이 중요합니다.
부정적인 생각과 감정에 고립되어
객관적인 시각을 유지하지 못하면 악순환에 빠지거나,
스트레스를 피해 숨으려고만 할 것입니다.
스트레스를 지속적으로 받으면 호르몬의 불균형이 일어나고
단 음식에 결핍을 느끼고 폭식을 해서 비만의 원인도 될 수 있습니다.

개인적인 노력만으로 힘들다면 조기에 전문적인 상담과 치료를 받아서
이차적인 우울, 불면 등의 질환을 예방하는 것이 중요합니다.
스트레스에 상황에서 일어나는 여러 가지 부정적인 인지적 왜곡을 바로잡아
나가는 인지치료와 스트레스에 대한 나의 감정과 대처를 과거로부터 되돌아보는
상담치료를 통해 도움을 받을 수 있습니다.